Día Mundial de la Visión: claves para evitar que el glaucoma cause ceguera
El Informe Mundial sobre la Visión de la Organización Mundial de la Salud y la Resolución de las Naciones Unidas sobre la Visión han consolidado la salud ocular como algo fundamental para alcanzar los Objetivos de Desarrollo Sostenible.
Hacemos un llamamiento a nuestros socios y miembros globales para que ayuden a mostrar al mundo lo importante que es #LoveYourEyes.
AMAR LOS OJOS
Casi todos los habitantes del planeta sufrirán un problema de salud ocular a lo largo de su vida; sin embargo, más de mil millones de personas en todo el mundo no tienen acceso a los servicios que necesitan para ver con claridad.
La campaña «Ama tus ojos» anima a las personas a dar prioridad a su propia salud ocular, al tiempo que aboga por un cuidado ocular accesible, asequible y disponible en todo el mundo.
1. SIGUE LA REGLA DEL 20/20/20 PARA DAR A TUS OJOS DESCANSOS EN LA PANTALLA.
Cuando utilices una pantalla, mira algo a 6 metros de distancia durante 20 segundos cada 20 minutos, para evitar la fatiga visual y los dolores de cabeza.
2. PASAR TIEMPO AL AIRE LIBRE.
Los niños deben pasar al menos dos horas al día al aire libre. Esto también ayuda a que sus ojos se desarrollen de forma saludable y a evitar que desarrollen miopía.
3. LLEVA GAFAS DE SOL EN EL EXTERIOR.
Asegúrese de que sus gafas de sol ofrecen protección contra los rayos UVA y UVB para evitar que la radiación del sol dañe sus ojos.
4. USA GAFAS GRADUADAS, SI LAS NECESITAS.
Debe llevar sus gafas graduadas para ver con claridad y evitar que sus ojos tengan que trabajar más, lo que puede provocar tensión ocular y dolores de cabeza.
5. REVISA TUS COSMÉTICOS PARA EVITAR INFECCIONES OCULARES.
Comprueba la fecha de caducidad del maquillaje de ojos y sustituye los pinceles con regularidad para evitar la acumulación de bacterias que podrían causar infecciones oculares.
6. HACER EJERCICIO CON REGULARIDAD.
Hacer ejercicio con regularidad puede reducir el riesgo de desarrollar enfermedades como la diabetes o la hipertensión, que pueden afectar a la vista.
7. LLEVA UNA DIETA SALUDABLE.
Llevar una dieta equilibrada le asegura tener las vitaminas y los minerales esenciales para mantener unos ojos sanos.
8. NO FUME.
El tabaquismo aumenta el riesgo de desarrollar enfermedades oculares graves y la pérdida permanente de la vista.
9. RESERVA UNA PRUEBA OCULAR PARA DETECTAR PROBLEMAS ANTES DE QUE SURJAN.
Un examen ocular puede detectar una afección ocular incluso antes de que afecte a la vista, por lo que, incluso si no cree que haya nada malo en sus ojos, debería reservar una prueba.
10. DA PRIORIDAD A TUS OJOS: LOS NECESITAS PARA QUE TE DUREN TODA LA VIDA.
Anote en su calendario los recordatorios de las revisiones oculares periódicas. Deberías revisarte los ojos cada 1 o 2 años.
PARTICIPA EN EL DÍA MUNDIAL DE LA VISTA
Es una oportunidad para centrar la atención del mundo en la salud ocular como un problema global.
Sensibilizar a las personas, las familias y las comunidades sobre la salud ocular.
Es una plataforma para influir en los responsables de la toma de decisiones para que den prioridad a las iniciativas de salud ocular.
Ayuda a activar la demanda de servicios de salud ocular en todo el mundo.
El Día Mundial de la Visión está coordinado por la IAPB y cuenta con el apoyo de casi 200 organizaciones miembros de la IAPB en todo el mundo.
